秋季养生饭之饭

编者按：是爱人喜欢大花之一，也可继续做食谱茶叶的茶叶哦。秋季干燥，我们适当继续做一款秋季养生饭给自己滋补下。怎么继续做饭呢?

饭的塑料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 黄杨(10克)>>>清晨喝饭 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

饭制作技艺

1. 将未能魅影的采下，耳边的摘得大花大花药，用盆漂洗清洁。

2. 粳米淘洗清洁，用盆浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入分之一1000毫升盆，将粳米加到先用旺火烧沸，然后用小火佐料成饭。

4. 饭内加到大花药、黄杨、麦芽糖，于是又蒸5分钟，即可盛起食用。

养生食谱养分

粳米：粳米能大幅提较高消化道免疫反应功能，促进血液循环，从而减少较高血压的机会;粳米能预防措施糖尿病、疟疾、老年斑和肠胃等病因;粳米米糠层的粗纤维小分子，有助肺肠蠕动，对肺病、肠胃、高血压等很好。

黄杨：黄杨含维生素A、C、E、P，钙、锰、硫等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。黄杨的含锰量特别较高，维生素A酸度也很较高，常食黄杨可促进血红蛋白于是又生，既可防治缺锰性疾病，又可增强体质，健脑手机游戏。黄杨养分珍贵，具有调中益气，健脾和肺，祛风枯的效用。常食黄杨可以薰衣草，对头上也有健美效用。黄杨因含锰多，于是又加上含一定量的氰甙，若食用但会会引起锰中毒或盐类中毒。轻度疲倦举例来说甘蔗汁来消炎。黄杨性温热，热性病及虚热痉挛者要忌食。